9月4日中午，一年轻女子在四川峨眉山景区的舍身崖边，背对悬崖，面向苦口奉劝的游客，一言不发，她张开双手，仰天而下。现场有女性游客看到此景后哭泣。

　　据悉，跳崖女子是湖南永川宁远县人，了解到该女子生前留下遗书，字迹清秀，一开始便提到"我得了一种病，叫做抑郁症"......

　　在遗书中，她表达了自己的无奈、痛苦、歉意，最后一句话"人世间的诸位，今生，我就走到这一程，再见!"

　　我们不禁感到惋惜，一个年轻的生命，就此陨落了。到底，有什么不可承受的痛苦，让她做出如此的决定，而且还是那么的决绝!

　　她在遗书中写到，"就像一只看不见的手，一点一点的把我的灵魂从身体里拖出来，然后一天，一天地拖进深渊里"她尝试了很多种办法，结果还是没有用处。看到她的描述，我在想，抑郁症到底到底是多么的可怕。

　　据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达100万人，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。一项调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，但近七成没有被“识别”出来。你离抑郁有多远?一起来了解关于抑郁症的种种吧

　　什么是抑郁症?

　　有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

　　抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

　　在这里提醒大家，如果发现身边的人有抑郁，一定要引起重视，帮助他们，避免发生不可挽回的事情。

　　抑郁症跟个性有关吗?

　　十五年前，一代香港巨星张国荣选择在愚人节那天从中环一家酒店飞身而下，在此之前，他已经与抑郁症顽强搏斗许久。在1987的自传中，张国荣这样写道，“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。”而他在遗书中这样表述：“我一生没做坏事，为何这样?”

　　张国荣在演艺圈中被公认个性很好，尽管性向问题曾令他备受困扰，但他的积极乐观被喜欢他的人有目共睹。一首《我就是我》，将他骨子里的自信与浪漫诠释得淋漓尽致。谁也不能相信，这样的张国荣遭受着抑郁症的折磨。　　

　　事实上，抑郁症的成因很复杂。尽管与成长环境、性格有一定联系，但不能简单地将抑郁症跟个性“坏”划等号。就像抵抗力差的人更容易患上流感，但并非每个抵抗力低下的个体都会被不幸传染一样，抑郁症亦是如此。

　　个性压抑、内向、不善表达、过分苛责自己、道德感过强、悲观、过分关注他人对自身的评价等等因素都会更容易被抑郁症趁虚而入。但从心理学的角度看，个性不分好坏，它属于每个人的人格特质。

　　如何关爱抑郁症患者?

　　抑郁症的发生是没有定数的，而抑郁症的治疗，和其他身体疾病的治疗一样，需要配合药物的改善、亲友的陪伴、社会的理解，以及自身的努力和坚持。

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，病者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低;②自我评价降低;③自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有);④认为前途暗淡悲观;⑤自伤或自杀的观念或行为;⑥睡眠障碍;⑦食欲下降。而且病程持续至少2周才能诊断为抑郁症。

　　其实，患抑郁症并不可耻。

　　作为身边亲友，我们能为抑郁症患者做些什么呢?

　　第一，消除偏见。

　　患者家属的偏见情绪很可能减少患者的社会支持，转为患者的焦虑，令病情更加严重。

　　第二，正常看待。

　　假如你是患者的家人或朋友，注视他们的眼光与注视他人不同，这对于患者可能是致命的。患者也许会觉得耻辱，从而令他的自我怀疑加深，进而因为逃避或掩饰错过最佳治疗时机。

　　第三，悉心陪伴。

　　严重抑郁患者可能出现自残甚至自杀倾向，这就需要身边时刻有人陪伴，保障他的生活安全。

　　第四，按时就医。

　　定期就诊，对症治疗，请医生调整药物剂量。

　　第五，帮助并陪伴户外活动。

　　户外活动可以增强心肺功能和新陈代谢、放松心情、减轻抑郁情绪。

　　第六，识别情绪变化并妥善处理。

　　抗击抑郁的过程是长久艰难的，需要你与患者共同努力。识别患者的情绪波动，用稳定的心态面对，不要被患者拖入情绪的深渊，你的积极与美好对于支持他很重要。

　　如何预防抑郁情绪的入侵?

　　注意睡眠、饮食、运动

　　我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力。

　　而运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　明确价值与目标

　　检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

　　建立可靠的人际关系

　　当发生不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论亲戚、配偶或朋友，都是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密可依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。

　　凡事不孤注一掷

　　不要将所有自尊心绑在生活的某一件事上，你会变得非常脆弱。避免发生片面的依赖性，最好拥有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一方面进展不太顺利时，你还可以从其它方面获得安慰和支持。

　　希望峨眉山女孩的呼吁是有声的，愿世界对待抑郁症患者多些善意与美好，让我们通过付出与关爱，令他们感受到阴霾的人生中，有光束穿透云层，照亮他们的脸庞。

　　在这里，济南神康医院提醒大家，如果发现身边的人有抑郁，一定要引起重视，帮助他们，避免发生不可挽回的事情。24小时咨询热线：0531-88190909.