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消除偏见、关爱精神心理健康——济南神康医院抑郁症专题

文章来源:济南神康医院 咨询热线线:0531-88190909

  数据显示,我国抑郁症患者已达9000万人,目前中国抑郁症识别率仅1/3,受该病困扰的人可能更多。近几个月不断出现抑郁自伤事件。最近各大微博、微信、论坛上都掀起了一股“蓝色风暴”,抑郁症再次成为网友关注的热点。抑郁症难道真的就如此可怕?抑郁症真的会危害到我们每个人的健康吗?济南神康医院张淑芹院长谈及,“抑郁症的发病人群有其特点,不是所有人都容易患上抑郁症的。”

  专家解析:抑郁症更亲睐七类人群

  1、生活压力大,不能及时排解的人群

  人体在面临压力时会释放出一种名叫肾上腺皮质素的激素,目前已经确知抑郁症患者体内的肾上腺皮质素分泌水平通常会偏高一些。美国哈佛大学医学院与麦克琳恩医院的研究团队的一项研究则告诉我们,此种激素的分泌水平长期处于较高的状态可能会促使一个人患上抑郁症。张淑芹院长说到:“生活在现代社会的人要学会如何缓解自身的压力,不要被外来的压力打垮。”

  2、工作强度大,精神长期紧张的职业人群

  有些职业工作压力比较大,像是销售行业。整天被业绩压得喘不过气来,每天想的就是如何提高业绩如何让老板满意。这些人让自己的神经长期处于高度紧张状态,如果不能及时缓解,那些深藏在心中的压力会越积越多,会导致神经过度紧张疲劳,最后心情抑郁,长期如此就会引发抑郁症。张淑芹院长建议:“当你特别紧张的时候,不妨试着微笑吧。”研究证明,当人们微笑时,内脑接收的讯息通常是积极的,并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时,微笑也能产生同样的效果。

  3、生活比较单调、性格内向、不合群、不爱说话,喜欢独来独往,不善于处理人际关系的人群

  一些性格比较内向、孤僻、不合群的人,他们没有很多朋友,即使受了委屈也没有地方倾诉或者因为自己的骄傲不愿意让别人看到自己不光鲜的一面。有些人感情表现过于细腻,对于常人轻而易举可以应付的情绪压力问题,换做是多疑性格的人,情绪压力则会成倍增长。张淑芹院长建议:“这类人要学会放松,自我减压。”要学会倾诉,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,多和家人朋友聊聊天,适当的户外运动,这些都可以预防抑郁症的发生。

  4、处于经期、产后、更年期等激素变化时期的女性

  女性患有抑郁症的概率远高于男性。而且研究发现雌激素与导致抑郁的激素如多巴胺、肾上腺素等都通过大脑高级中枢统一调控,互相之间相互影响、相互制约。女性每个月的月经来潮、妊娠期、产后、更年期等都会有雌激素的波动与变化,因此造成女性在这几个特殊的阶段容易罹患抑郁症。张院长建议处于这三个特殊的生理期女性应该多与家人朋友沟通交流。

  5、压力大、孤独、空巢的老人

  空巢老人有心里话没处诉说,有时间没事可打发。这样的老人很容易出现抑郁症状:感到孤独、精神寂寞、觉得生活没意思、经常回想往事、悲观厌世。有的老人甚至会产生自杀行为。张院长提醒,空巢老人最容易出现的心理问题就是老年抑郁症,子女要多加注意。

  6、经历离婚、失业、贫困等不良生活事件的人

  离婚、丧偶、失业、贫穷这些不良事件很容易给人们的心灵蒙上阴影,如果长期的处于这些阴暗面不能自己放逐出来,很容易患上抑郁症。张淑芹院长提醒:“生活中有很多不顺心的事,我们都要学会看开、看淡,不要沉迷于过去的不良事件不能自拔。这是对自己和身边亲人的不负责任。”

  7、整日处于一些负面情绪当中沉浸在担心、焦虑、抑郁、苦闷的悲观情绪中的人

  对生活悲观的人看到的总是生活的不好那一面,久而久之就会觉得这样的生活没有意义了。长期的抑郁心境可能就会成为习惯。张院长提醒我们我们自身也要关注自己情绪的变化,当发现有不良情绪在干扰我们的生活时,一定要寻找合适的方法放松自己。

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咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号

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济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...【详情】

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