当前位置:神康首页 > 康复案例 > 焦虑恐惧 >

消除偏见、关爱精神心理健康——济南神康医院焦虑症专题

文章来源:济南神康医院 咨询热线线:0531-88190909

  下面是一些常见的压力或焦虑的躯体症状:

  1.经常头痛。下巴紧绷,脸部、颈部或肩部的肌肉紧绷,磨牙等都是躯体对焦虑的反应,会导致头痛。

  2.身体疼痛或紧张。当你暴露在压力下,你的交感神经系统会激活“战或逃”反应。血液会流入主要的肌肉组织,肌肉变得紧张,准备战斗或逃离。如果你不采取任何行动,你的肌肉可能会保持紧张状态,最后变得疼痛或痛苦。

  3.手脚不停的动作。压力或焦虑会引起这种常见的神经性习惯动作,比如一些人紧张会搓手。

  4.胃肠不适或疼痛。对于一些人来说,肠道可能是一个极端压力的晴雨表,可能会出现腹泻、便秘、恶心或胃部不适等。

  焦虑使人的交感神经系统机能亢进,血液中肾上腺素的浓度增加,机体会出现血压升高,心跳加速,皮肤苍白,口干舌燥,瞳孔扩大,手掌及脚趾等部位出汗多。

  5.焦虑者常常面容绷紧,愁眉紧锁,紧握拳头。

  表现为,为了解除肌肉紧张而咬指甲,用手敲桌子或来回踱步,无法安静下来;

  睡眠不良,无法入睡,多恶梦或夜惊;

  有的人说话变得很快,不间断,声音提高;

  有的人说话变得犹豫甚至出现口吃;

  更有些人姿态变得僵直,双手发颤,甚至面部、手臂、肩膀或整个身体都出现颤抖。

  如何正确面对和处理焦虑症?

  首先要学会自我的疏导,当自身的注意力转移到其他的事物上去时,心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。

  其次是要学会自我放松,哪怕是刻意的去自我放松,有意识地在行为上表现出快活和轻松。

  此外,还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。

  应对方法:首先确定这些症状不是身体疾病带来的,或者不会这么严重。那么它们就很有可能是压力或焦虑的症状,推荐以下这些方法可以帮你降低焦虑水平,缓解伴随的身体症状:

  身心练习——如正念冥想,或瑜伽

  运动——如散步、跑步或其他有氧运动

  放松训练——如:呼吸放松、想象放松,或肌肉放松‍

★患者热点关注★

费用治愈失眠需要多少钱?

时间这个技术多久能治好失眠?

疗效这个技术是否适合我?效果如何?

专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。
咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号

医院简介

济南神康医院

济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...【详情】

★医保定点:医保新农合定点单位

★经营理念:康复一个患者 幸福一个家庭

★媒体报道:山东媒体救助合作单位

济南神康医院电话
专家团队更多>>
张淑芹
张淑芹主任医师
张淑芹,主任医师,精神科专业,中共党员,...[详细]
靖永义
靖永义副主任中医师
靖永义,男,副主任医师。精神科专业,毕业...[详细]
刘海英
刘海英副主任医师
刘海英,女,副主任医师,1974年毕业于精神...[详细]
马增来
马增来副主任医师
马增来,男,副主任医师,1974年毕业精神科...[详细]
高秀泽
高秀泽副主任医师
高秀泽,男,主治中医师,从中医角度对精神...[详细]
辛显福
辛显福副主任医师
辛显福,男,副主任医师,济南神康医院病区...[详细]
医院环境 温馨舒适的诊疗环境 更多图片